Em um recente vídeo no TikTok, a influenciadora Mandana Zarghami começou afirmando: “Você não é feio. Você só tem o rosto de cortisol.” Essa declaração destaca a crescente popularidade de um conceito onde o aumento do hormônio cortisol é responsabilizado por alterações na aparência, especialmente em relação ao inchaço facial.
Diversos influenciadores têm compartilhado suas histórias, mostrando transformações que vão de rostos arredondados a contornos mais definidos, creditando essas mudanças à redução dos níveis de cortisol. Além das postagens de resultados, alguns estão oferecendo produtos e programas que prometem diminuir o cortisol e, consequentemente, melhorar a estética facial.
Zarghami, de 28 anos, declarou em uma entrevista que seu objetivo principal no TikTok é informar sobre os impactos de níveis elevados de cortisol. Apesar de estar à frente de um negócio de bem-estar, que inclui a venda de “chá de equilíbrio hormonal”, ela começou a notar inchaços no rosto e no abdômen em 2020. Ao buscar ajuda médica, foi sugerido que o estresse poderia ser um fator, o que a deixou um tanto insatisfeita, levando-a a questionar: “Como posso controlar meu estresse se você não me dá ferramentas?”.
Para lidar com a situação, ela implementou mudanças em seu cotidiano, como consumir vinagre de maçã diluído pela manhã e chá verde ao longo do dia, além de alterar sua rotina de exercícios. A ideia era focar mais em atividades de baixo impacto e caminhada, em vez de musculação.
Zarghami, então, começou a divulgar suas experiências online, argumentando que o “rosto de cortisol” poderia ser tratado de forma natural, sem recorrer a medicamentos ou tratamentos caros. “Eu fiz muita pesquisa sobre como consertar isso naturalmente”, declarou.
Entretanto, especialistas levantam questionamentos sobre essa narrativa. Fatores como a redução da gordura facial são frequentemente mais complexos do que uma simples explicação hormonal. Embora níveis cronicamente elevados de cortisol possam sim impactar a aparência, isso é raro e frequentemente mal interpretado.
Cristina Psomadakis, dermatologista em Londres, observa que essa ideia de um “rosto de cortisol” pode refletir uma obsessão da sociedade com a estética. “Acho que a tendência […] tenta explicar um problema cosmético percebido de maneira medicalizada”, disse.
Conhecido como o “hormônio do estresse”, o cortisol desempenha um papel crucial na regulação de várias funções corporais. Apesar de a exposição ao estresse poder aumentar temporariamente os níveis desse hormônio, isso não necessariamente resulta em doenças ou condições patológicas.
De acordo com Psomadakis, as flutuações naturais do cortisol ao longo do dia são normais, podendo levar a inchaços temporários no rosto, especialmente após noites pouco descansativas ou em dias estressantes. Para ver alterações visíveis que não sejam transitórias, seriam necessários níveis extremamente elevados de estresse, conforme explica Rajita Sinha, psicóloga clínica.
Alternativas ao Inchaço Facial
Outros fatores que podem contribuir para o inchaço facial incluem problemas relacionados ao sistema linfático ou circulatório, reações alérgicas, infecções sinusais, ou mesmo a posição ao dormir, que pode causar acúmulo de fluidos na região facial.
A elevação do cortisol em níveis que realmente causem preocupações clínicas é algo que deve ser diagnosticado através de exames específicos. Em casos raros, como na síndrome de Cushing, o corpo produz em excesso esse hormônio devido a causas que não estão relacionadas ao cotidiano.
Apesar da desmistificação do “rosto de cortisol”, a dermatologista Psomadakis observa um aumento nas preocupações de pacientes sobre os níveis de cortisol e estresse. Muitas vezes, essas inquietações surgem após o contato com informações nas redes sociais, refletindo um padrão de comportamento onde sintomas são excessivamente atribuídos a causas simples.
De acordo com Vanessa Oly, nutricionista com sede em Toronto, a ênfase em problemas hormonais por conta das redes sociais tem desencadeado pedidos questionáveis por soluções rápidas, simplificando questões complexas. Contudo, ela ressalta que é prudente estar ciente do nível de estresse, promovendo uma melhor saúde mental e física.
Para Zarghami, que lidou com inseguranças em relação à sua aparência, a mudança de hábitos resultou em efeitos visíveis. “Se eu puder motivar outra pessoa a dar esses pequenos passos para se melhorar, e eles estiverem felizes com o que veem e como se sentem, então meu trabalho aqui está feito”, conclui.